Jak prawidłowo zadbać o zdrowie na jesień? Oto sprawdzone sposoby

Gdy lato odchodzi już w zapomnienie organizm jest szczególnie narażony na szereg infekcji. Jesień to naprawdę wymagająca dla zdrowia pora roku. Częste wahania temperatury sprawiają, że trudno jest przewidzieć, na jakie wyzwania atmosferyczne będziemy wystawieni. Poza odpowiednim ubiorem bardzo ważne jest to, abyśmy dbali o naszą naturalną odporność. W tym celu możemy wykorzystać wiele sposobów. Poznaj je podczas czytania tego artykułu i nie obawiaj się choroby!

Zadbaj o odpowiedni styl życia. Poznaj sposoby na wzmocnienie odporności

Jesień i zima sprzyjają infekcjom. Sprawia to, że jesteśmy szczególnie narażeni na niechciany nam stan, który będzie nam utrudniał odpowiednie funkcjonowanie. Nikt nie chce obsypywać się kolejnymi obowiązkami w czasie, w którym moglibyśmy je swobodnie wykonać. Podstawowym sposobem na wzmocnienie odporności jest zrównoważona, prawidłowo skomponowana dieta. Z jakich produktów powinna się więc składać? Przede wszystkim z warzyw i owoców, ponieważ dostarczają wiele cennych substancji odżywczych. To, co jesz, powinno zawierać dużo witaminy C i beta karotenu. Dobra więc będzie natka pietruszki, pomarańcze oraz marchewka, szpinak oraz jarmuż. Uwzględnij ponadto w swojej diecie warzywa cebulowe, czyli cebulę właśnie, por i czosnek. Zawierają one bowiem substancje, które hamują rozwój niechcianych mikroorganizmów, w tym bakterii. Nie zapominaj ponadto o suplementacji witaminy D3! W końcu często w tym okresie brakuje słońca, które w okresie letnim dostarczało nam sporą jej ilość.

Wspomóż swoje ciało i  postaw na tradycyjne metody ajurwedy

Ciało i dusza w filozofii ajurwedy stanowią jedność. Sprawia to, że ta indyjska nauka wypracowała swoje własne, skuteczne sposoby na wspomaganie odporności. Warto więc się nimi posłużyć, prawda? Ta tradycyjna medycyna staroindyjska wykorzystuje wiele przypraw i ziół, które mają pomóc w doprowadzeniu organizmu do równowagi. Jedną z popularnych mieszanek ziół i owoców jest chyawanprasha. Szczyci się ona między innymi właśnie tym, że zapobiega infekcjom, a ponadto wzmacnia odporność i energetyzuje. To tylko kilka z jej cech. To świetny i naturalny wybór, który sprawdzi się w starciu z jesienną i zimową aurą. Szeroki asortyment tej i wielu innych mieszanek ziół znajdziesz w sklepie DEVA Harmony, pod adresem https://devaharmony.com/pl/produkty-ajurwedyjskie/suplementy/chyawanprash/. Dostępne są one w wariantach, które dostosowane są również do potrzeb diabetyków. Zadbaj o swoją odporność jesienią, wykorzystując naturalne, staroindyjskie metody ajurwedy.