Dzisiaj jest: 22 Czerwca 2018 Imieniny: Paulina, Jan, Tomasz Do końca roku pozostało 193 dni.

piątek 22 czerwca

Obraz zniszczeń po czwartkowej nawałnicy [FOTO]

in Wokół Płońska

by Redakcja

- Byłem świadkiem jak to wszystko szło. To dosłownie trwało kilkanaście sekund. Słychać było pękanie drzew i pełno piachu wszędzie. Widok nie do opisania – takie komentarze spływają do naszej redakcji po wczorajszej nawałnicy. Trwa usuwanie skutków i liczenie strat czwartkowego uderzenia żywiołu na nasze miasto i powiat płoński. Wszystko zaczęło się około godziny 18. Burza piaskowa, jakiej…

868 hits

PŁOŃSK W SIECI NEWS
Tragicznie na drodze w Przyborowicach Górnych: 11 czerwca na krajowej ,,siódemce", około godziny 17, na pasie w kierunku na Gdańsk doszło do zderzenia ciężarówki i osobowego opla. Nie żyje jedna osoba, mieszkaniec powiatu płockiego. Zdjęcia z wypadku i szczegóły zdarzenia w naszym materiale w dziale ,,Na sygnale". * Płońsk w sieci : Twoje źródło informacji 

Pasaż handlowy

USŁUGI BUDOWLANE HUBAL

Firma zajmuje się budową stanów surowych wraz z wykończeniem takim jak: elewacje, posadzki mixokretem, tynki cementowo-wapienne, maszynowe tynki gipsowe. Ponadto oferuje również roboty…

Kaczorowy, mazowieckie Zobacz szczegóły
Sklep motoryzacyjny Auto Części Jasiówka

Specjalizujemy się w sprzedaży zarówno zamienników jak i oryginalnych części samochodowych renomowanych marek, części do naprawy i montażu instalacji LPG oraz części do naprawy i…

Płońsk, mazowieckie Zobacz szczegóły
Optima Pracownia Haftu Komputerowego

Haft loga reklamowego/firmowego na odzieży, naszywki oraz imienniki dla służb mundurowych oraz klas mundurowych, naszywki dla klubów sportowych, motocyklowych itd., emblematy haft…

Roguszyn, mazowieckie Zobacz szczegóły
FHU Grzegorz Siemiątkowski

BUDUJEMY PRZYSZŁOŚĆ !

Dzierzążnia, mazowieckie Zobacz szczegóły
KONKRET sp.z o.o.

Z nami nie zostaniesz bez grosza.

Bn Progres Sp. z o.o.

Serwis i sprzedaż motocykli oraz skuterów.

Nowy Dwór Mazowiecki, mazowieckie Zobacz szczegóły
Prywatne Gabinety Lekarskie MEDICUM

Twoje zdrowie naszym priorytetem!

LUXKREDYT SP. Z O.O.

LUXKREDYT – PO PROSTU FINANSUJEMY MARZENIA

My Travel Płońsk

Twoje marzenia w naszych rękach

Recman

Męski Kod Ubioru

Płońsk, mazowieckie Zobacz szczegóły

Dziś w naszym cyklu ,,Ekspert radzi" publikujemy materiał autorstwa dr n. hum. psycholog Magdaleny Nowickiej, która przyjmuje w Prywatnych Gabinetach Lekarskich ,,MEDICUM".

Zabij negatywne emocje! Myśl pozytywnie! Pokonaj stres! To tylko kilka haseł z poradników psychologicznych, jakie bez wysiłku znalazłam na półce dużej warszawskiej księgarni. Lęk, strach, obawa, smutek to emocje, które nazywamy negatywnymi i jednoznacznie negatywnie oceniamy. Staramy się ich unikać, bądź nad nimi panować, bo gdy wyrywają się spod kontroli mogą nam zaszkodzić. Takie przynajmniej mamy przekonanie. To jednak błąd! Współczesna psychologia już dawno rozprawiła się z pewnikiem, według którego jedynie pozytywne emocje służą zdrowiu somatycznemu i dobrostanowi psychicznemu. A dla poparcia tej tezy przytoczyć można wiele danych.

Po pierwsze, strach i lęk wyzwalają w nas zachowania inteligentne - szybszą analizę sytuacji, twórcze myślenie i pragmatyzm. Psychologowie twierdzą, że złe emocje są dla nas w pewnych sytuacjach wręcz zbawienne. Z wielu współczesnych badań wynika, iż negatywny nastrój uruchamia rozsądek, a ludzie będący pod jego wpływem łatwiej i szybciej znajdują racjonalne rozwiązania trudnych sytuacji, są mniej podatni na wpływy zewnętrzne, także nachalną i pozbawioną argumentów reklamę. Jak wskazują naukowcy, nie bez powodów lęk pojawia się przed ważnym egzaminem czy rozmową kwalifikacyjną. Ludzie przeżywający umiarkowane nasilenie tej emocji lepiej rozwiązują trudne zadania matematyczne, popełniają mniej błędów wynikających z roztargnienia czy rozkojarzenia. Co więcej, badania pokazują, iż przystępując do trudnego egzaminu, nieświadomie i automatycznie przypominamy sobie jakieś negatywne epizody ze swojego życia, co w konsekwencji wzbudza w nas strach czy lęk. A jednak wiemy co dla nas dobre! Oczywiście zbyt silny i długotrwały lęk paraliżuje zaburzając całkowicie nasze funkcjonowanie. Podobnie jednak jest z emocjami pozytywnymi. Ludzie znajdujący się w stanie manii (nastroju skrajnie pozytywnym i zazwyczaj długotrwałym) ryzykownie inwestują, bezkrytycznie zadłużają się i nierzadko popadają w hazard. Choć chwilowo jest super, konsekwencje są zawsze opłakane.

Po drugie, lęk i strach wyzwalają w nas arsenał obronny, przeciwuderzeniowy. Oznacza to, ze będąc w nastroju negatywnym, szybciej i lepiej analizujemy zagrożenie, a dzięki temu jesteśmy jego bardziej świadomi i staramy się go unikać. Statystyki wypadków drogowych wskazują, na przykład, że dochodzi do nich najczęściej podczas pięknej słonecznej pogody, kiedy ludzie są zadowoleni i uśmiechnięci. Dlaczego tak się dzieje? Dobry nastrój stępia czujność i mechanizmy obronne oraz uruchamia tak zwane myślenie magiczne, zgodnie z którym „nic złego nie może mi się stać”. Innymi słowy, natura obdarzyła nas lękiem nie bez przyczyny. Gdyby nie lęk, zawsze brnęlibyśmy w sytuacje niebezpieczne i przekraczające nasze możliwości radzenia sobie.

Po trzecie, negatywne emocje, takie jak lęk czy smutek stanowią niezwykle ważny sygnał alarmowy. Depresja, zwłaszcza ta sezonowa, która dopada raz na jakiś czas niemal każdego z nas, to dla organizmu ważny sygnał, że z jakichś powodów przestaliśmy sobie radzić, że trzeba odpocząć. Podobnie jest ze stresem definiowanym, jako reakcja jednostki na sytuację braku równowagi pomiędzy naszymi możliwościami, a wymaganiami sytuacji. Dzięki temu, że stres się pojawia wiemy, że przestajemy sobie radzić, że należy szukać środków zaradczych. Wielu psychologów uważa nawet, iż umiarkowany stres stanowi jeden z podstawowych czynników rozwoju - starając się mu przeciwdziałać często reorganizujemy życie na nowo.

A zatem, strach, lęk, przejściowe stany melancholii, chwilowe załamania są nam potrzebne tak samo jak przeżywanie radości i zadowolenia. Mobilizują nas do działania, uruchamiają myślenie analityczne i zmuszają do długotrwałego wysiłku. Po prostu pomagają funkcjonować. Jak przekonują terapeuci, nie warto emocji dzielić na te pozytywne i negatywne oraz dyskredytować wartość bądź unikać tych drugich. Konsekwencje przeżywania wszystkich emocji mogą być pozytywne i negatywne, pod warunkiem że dobrze je odczytamy i mądrze na nie zareagujemy. Współczesna psychologia radzi, aby dopuszczać je do głosu, ale nie pozwalać im się rozhulać. Sęk w tym, aby rozumieć jaką informacje niosą i podjąć takie działania, aby je wykorzystać. Wśród wybitnych artystów- muzyków panuje na przykład przekonanie, iż trafne rozpoznanie i świadomość odczuwania tremy pozwala na wykorzystanie jej jako motywatora do jeszcze lepszego występu. A poza tym, nie będziemy w stanie cieszyć się z pozytywnego nastroju, jeśli czasami nie poczujemy się źle. A jak wychodzić z psychicznych dołków i skutecznie poprawiać zbyt długo trwający negatywny nastrój? O tym za tydzień.

dr Magdalena Nowicka
Psycholog, adiunkt w Katedrze Psychologii Różnic Indywidualnych Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie; pracuje w dwóch płońskich poradniach zdrowia psychicznego, gdzie pracuje z dziećmi, młodzieżą oraz osobami dorosłymi, prowadzi także praktykę prywatną.


Psycholog kliniczny, dr n. hum. Magdalena Nowicka przyjmuje w Prywatnych Gabinetach Lekarskich ,,MEDICUM" w piątki (gabinet nr 10, na parterze). Wizyty po zapisie telefonicznym pon.- pt. w godz. 8:00-16:00, tel.: 692 336 052.

Może Cię także zainteresować



Więcej

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych"). Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie firma Płońsk Media Group właściciel portalu internetowego „Płońsk w Sieci”, oraz nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Celem również dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie do Twoich preferencji oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje znajdują się w polityce prywatności. Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z naszej strony internetowej wraz z funkcjonalnościami na niej udostępnianych ,w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów.Współpraca ta ma na celu: dopasować treści stron i ich tematykę do preferencji Użytkowników, dostosowywać wyświetlane reklamy do potrzeb i zainteresowań Użytkowników wykonywanie badań i analiz służących polepszaniu naszych usług internetowych, zapewnić bezpieczeństwo usług.Zgodnie z obowiązującym prawem dane mogą zostać przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. Agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług , Zaufanym Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Informujemy, że na naszej stronie internetowej dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych Partnerów.Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak to zrobić.Zaznacz przycisk „Zgadzam się” jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w formularzu przez firmę Płońsk Media Group właściciela portalu internetowego „Płońsk w Sieci” i naszych Zaufanych Partnerów jako administratora danych osobowych, w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie aktywności na stronie internetowej zgodnie z bezwzględnie obowiązującymi przepisami prawa. Wyrażenie zgody jest dobrowolne , masz prawo do dostępu do swoich danych, ich poprawiania, a także wycofania udzielonej zgody w dowolnym momencie, a także o pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 RODO, dostępnych w Polsce